フィジカル・コンディショニング講習会

2024-08-13

スタッフブログをご覧の皆さま、こんにちは！小見野です。

ここ最近、パーク府中での勤務が多くあり日差しに長時間当たりすごい日焼けしました。

日焼け止めなどを塗り日焼け対策をしていますが、かなり黒くなってしまい、白いTシャツがより映えるようになってしましました（笑）

また、日焼けにより以外にも体力を消耗しています。さらに、肌の乾燥がすごくカサカサです（笑）

皆さんも日焼け対策をしたり、疲れたと感じたらよく休んでください！

さて話は変わり、、、

本日は昨日に引き続き、【フィジカルフィットネス講習会（中学生・高校生）】と【けがを予防するためのコンディショニング講習会】が開催されました！

FC東京U-18フィジカルコーチである松原 佑治さんにお越しいただき、指導していただきました！

【フィジカルフィットネス講習会（中学生・高校生）】

初めにストレッチを行い体をほぐしたあと、ハードルなどを用いた細かいステップワークを行っていました。

細かいステップワークの応用で1vs1の相手にプイレッシャーをかける際、抜かれないように直前で止まるというトレーニングも行っていました！

今後の実戦に活かしてみてください💪

【けがを予防するためのコンディショニング講習会】

体の各部位をストレッチしたり、重りを使った筋トレをしたり体使い方をみっちり指導を受けていました！

お客さん同士で声を掛け合っており、トップチームの練習みたいになっていました！

普段伸ばさないような筋肉もストレッチして、効果を実感できたのではないでしょうか？

今回習ったストレッチを普段の個サル前に実践してみてください！！

松原 佑治さんありがとうございました！！

最後に、18日（日）に行われる「GKクリニック」についてご紹介します！

【3・4年】

【4～6年】

【おとなのフットサル】

ＦＣ東京の普及部コーチが優しく丁寧にＧＫの技術・大事なことを教えてくれます！

ＧＫについて学べる機会は少ないと思うので、ぜひこの機会に学んでみてください！！

【小学3・4年】　16:00～17:10　申込はコチラ

【小学4～6年】　17:20～18:50　申込はコチラ

【おとな】 19:00～20:30　申込はコチラ

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【FC東京パーク府中】
営業時間（10：00～22：00）
TEL：　042-314-1380
MAIL：　info@fctokyoparkfuchu.jp